10月17日上午7:15宝应开发区金源游乐城（县政府向南900米），毅行，我们等着你！今天再强调一次，可别错过啦！ 07：00—08：00毅行者到达起点 08：00—08：15毅行出征仪式
毅友到达起点三件事：领号码牌、盖起点章、到指定区域看开幕！ 毅友到达起点三件事：领号码牌、盖起点章、到指定区域看开幕！ 毅友到达起点三件事：领号码牌、盖起点章、到指定区域看开幕！ 有仪式感的毅行才是真的毅行，错过了开幕式，你的毅行可是不完整的哦！ 鸣枪鸣枪鸣枪，重要的事情说三遍！今年新增鸣枪环节哦~鸣枪之后，才能开始毅行，毅友们要记住哦！况且，第一签到点要8:40才开始盖章，除非你想参观望直港镇小学（第一签到点），否则走得太早也没什么用！ 而对于想在毅行路上展示自己的风采，那可需要稍微早一些喽。起点从7点开始提供手脸彩绘和限量1000份的头上长草，它们可不会等你太久呢！ 毅行行程 本次毅行活动起点（第一签到点）为开发区金源游乐城，向北经过县政府到宝应大道，右转向东途径望直港镇集镇，到达第二签到点（望直港镇中心小学），之后经过望直港镇月蟾村、西荡村、蛤拖村、吴堡村，到达梁沙路进入曹甸镇，前进1000米左右，到达第三签到点（苏宁沟），之后向北，经过梁沙村和下舍集镇，到达第四签到点（舍新村），继续向北走，越过恒黄线后，沿原宝水公路向东，跨过安大公路，到达第五签到点（魏荡村），经由潘舍村，到达第六签到点（黄荡温泉），最后途经钱沟，到达终点（第七签到点）射阳湖荷园。 本次毅行将在各路口张贴指示标示，或者安排专人指引，小伙伴们再也不怕走丢了。 注：终点向东1000米是水泗集镇，我们增派了公交班次，可乘坐公交车辆返程。 毅行装备篇 背包：小容量25L以下，背负舒服。 鞋子：宽松舒适、底厚有弹性的运动鞋。（最好不穿新鞋） 袜子：厚而干爽的袜子，保持足部干爽，预防水泡。（多备，勤换） 衣服：建议内裤选择不磨擦大腿根的四角内裤，透气排汗。（宽大，透汗） 其他：遮阳帽，防晒油，凡士林，创口贴，墨镜，随身听，绑腿护膝护踝，柔软的擦汗毛巾等。（勿多） 注：不宜带腰包(易造成腰间疲劳)、隐形眼镜(会导致眼睛不适)。 活动进行篇 徒步中的食物补给：以碳水化合物为主的谷类食品和蔬果、运动饮料等易消化食品；注意要带补充盐分、矿物质的食品；少食多餐。 徒步中的行进方式：注意平衡身体、调整步伐。不定期地变换行走姿势，如走跑结合。可以轮换脚掌受力点，整个脚掌均匀受力。当感觉脚痛时，勿只用脚掌一侧行走，时间长了会极为痛苦。 徒步中的休息注意：每小时休息5分钟以内，不卸掉背包等装备，以站着休息为主，调整呼吸。每2~3小时休息15分钟左右，可休息调整并补充一些易消化的食物。喝水宜少量多次。 徒步中的水泡处理：不影响行走的小水泡，可以暂不刺穿；如水泡增大，感到肿胀及痛楚，可用消过毒的针刺破水泡，释放积液，然后包扎患处；如水泡已穿破，不要将表皮剪去，直接包扎患处。 |
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