写给宝应中高考的家长与孩子

　　写给宝应中高考的家长与孩子

　　考试季

　　对于中考和高考的孩子，这个季节应该是鲜花盛开的季节。就像我们每个家长，培养自己的孩子都是从小树苗，看着他一天天长大，长成笔直大树，又期待着他开出自己的花！

　　给生命一场花开

　　每个孩子都将会绽放他们自己的花朵。我们父母是否最喜欢我们孩子开出的那朵花呢？

　　就像小王子说的那样：“也许世界上也有五千朵和你一模一样的花，但只有你是我独一无二的玫瑰。”

　　为什么呢？

　　小王子对整个玫瑰园的玫瑰说：“你们很美，但是很空虚，没有人会为你们而死，没错，一般过路的人，可能会认为我的玫瑰和你们很像，但她只要一朵花就胜过你们全部，因为她是我灌溉的那朵玫瑰花；她是那朵我放在玻璃罩下面，让我保护不被风吹袭，而且为她打死毛毛虫的玫瑰；因为她是那朵我愿意倾听她发牢骚吹嘘甚至沉默的那朵玫瑰；因为她是我的玫瑰。”

　　就像我们的孩子，他们开出的那朵花，一定是独一无二的，作为家长，您是否满怀期待地那朵花开呢，您是否心里早就告诉自己，无论怎样，那都是您最爱的一朵呢？

　　父母不焦虑 孩子更自信

　　考前的最后一个阶段是每个家长都小心翼翼的阶段。这个阶段，我们做家长最重要的是要给孩子足够的安全感和信任感。

　　考前减压，我们往往认为是给孩子减压，其实家长也同样需要减压。因为家长的焦虑情绪往往会传递给孩子。有时候即使家长表面上装作无动于衷，可是孩子还是会感受到家长内心的波动的。

　　这个阶段，父母要做的就是放下对孩子过高的期待，让孩子自由绽放成他自己的花朵，父母要做的是给孩子一个温暖稳定的环境，给孩子足够的信任，用一颗安定心去支持孩子的考试。

　　孩子重大考试之前有焦虑情绪是正常的，当孩子情绪爆发的时候，父母只需要倾听与陪伴，而非让孩子的情绪影响我们自己，当我们足够强大，对孩子无条件地接纳，找到孩子情绪背后的原因，孩子的情绪就会慢慢平复，我们可以拥抱孩子，可以陪孩子运动，如果父母和孩子的关系很好，是会助力孩子的考试的。

　　我们可以给孩子一个安静、舒适的学习和休息空间，同时当父母心态平和的时候，这种良好的氛围是可以传递给孩子的。“态”就是把心放大一点，现在的考试对孩子至关重要，但这场考试只是孩子人生中一个小小的阶段，孩子的未来无可限量，当我们这样想的时候，我们的世界就变大了，阳光、雨露都会进来，这时候孩子们开的花一定是最美的。

　　生活就像一盒巧克力

　　《阿甘正传》里说到：“生活就像一盒巧克力，你永远不知道下一块会是什么味道。”

　　这一场考试，孩子们就是要去剥开一块巧克力，当然充满了期待，充满了未知，充满了全力以赴！因为在乎，所以焦虑。我想每一个孩子内心或多或少都会有着焦虑，而轻微的紧张与焦虑是会让孩子们在考试中集中注意力的，对答题有着一定的帮助。

　　也有的孩子会有着过度的焦虑。考前的压力会让他们失眠，会让他们太过紧张而无法好好复习。这也没有什么，如果孩子失眠严重，可以通过运动释放情绪，也可以寻求医生帮助，吃点有助睡眠的药物，这对孩子的成绩是不影响的。如果孩子焦虑比较严重，也可以寻求当地的心理咨询师的帮助。

　　在孩子考试前，如果有一次模拟考试考得好，或者孩子有哪一门考得好，我们可以对孩子来一场“英雄访问”。我们可以问问孩子：“这门考试你考得这么好，真厉害！”“你是怎么做到的？”“你用了哪些方法？”“看到这个成绩的时候，你是什么感觉？”“你想对自己说什么？”这样引导孩子，会增加孩子的自信心，也许这个感觉会一直带到考场。

　　我们每个人在熟悉的环境中是最为放松的，所以在考试前可以引导孩子闭上眼睛，想象他考试时怎样走进考场，打开考试用品，第一门考试感觉如何？想象自己在考场上奋笔疾书的样子，如果遇到不会的题怎么办？你不会，别人也不会。先跳过，先做会的。考试第一天中午想吃什么？吃完饭，好好睡一觉，就可以开始下午的考试了，想象自己答题越来越顺手，越来越自信的样子…… 可以让孩子重复几次这样的想象，这对孩子考试是一个熟悉以及增加信心的环节。

　　曾经有过研究，即使考生考试前一晚没有睡好，也绝对不会影响第二天的考试，这样的一个研究结果会给孩子很好地提示与暗示。

　　记得去年考试前有过家长给孩子写信的环节，有一个家长对孩子说“除了生死，其他的都是小事”。确实如此，这样想来，在生命的长河中这仅仅是一块巧克力，未来还有更多的巧克力等着孩子们去开启！

　　摄影/陈亮

　　作者简介：张冉冉，幸福家庭研究院公益讲师；国家二级心理咨询师；生涯规划师。

　　编审/黄河

　　主编/阿紫

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